Le Pilates est une gym douce qui combine renforcement et étirement musculaires, le tout étant rythmé par la respiration. Il (ré)équilibre la musculature, corrige la posture et soulage des douleurs que l’on croit souvent immuables (ex: bas du dos)
Le Pilates a donc pour ambition de renforcer votre centre, de remodeler votre corps en le rendant fort, flexible, agile et fonctionnel, et ce, quel que soit votre niveau de forme physique de départ.
Avec un entrainement régulier, vous sentez vite les bénéfices dans votre quotidien : les douleurs éventuelles disparaissent, vous vous sentez fort, physiquement et mentalement.
Il existe des mouvements (hyper simples !) qui agissent comme le bouton Reset (=réinitialisation) des ordinateurs.
Vous savez, quand l’ordinateur bug, on appuie sur le bouton et hop ! Ça repart ! Eh bien les mouvements Reset de Tim Anderson ont cette fonction : ils réinitialisent des chemins neuronaux et fonctionnels du corps par des mouvements simples. En d’autres termes, ils renforcent intelligemment.
Insérer ces mouvements dans votre quotidien fait beaucoup de sens parce qu’en plus d’être « magiques », ils sont faciles à mettre en place et ma foi, très ludiques !
On sous-estime grandement les conséquences d’un pied maltraité ! Dans notre société, le pied est serré dans des chaussures mal-adaptées, rigides. Le corps s’adapte en s’affaissant par endroits, avec des douleurs ici et là. Je ne le répèterai jamais assez : notre corps ne devrait pas avoir à s’adapter à la société, cela devrait être l’inverse.
Mais ne désespérez pas, on peut redonner au pied sa juste place ! Grâce à différents exercices sensoriels, d’assouplissement, de renforcement, de rééquilibrage… des exercices piochés çà et là, entre ceux de Katy Bowman, de Pilates etc… pour votre plus grand bien-être !
Souvent mis de côté dans les entrainements sportifs, les étirements ont pourtant toute leur place dans la vie quotidienne. On déverrouille, on assouplit, on optimise le mouvement, on détend les muscles, on se détend, on revient en douceur à l’instant présent, à notre corps… tant de bienfaits pour l’entrainement et le mental, pourquoi s’en priver !
Respirer, la base de toute vie. Oui, mais respirer comment ? Dans l’effort ? Dans la vie ?
Qu’elle soit utilisée pour rythmer un effort, réinitialiser le corps, ou encore se détendre ou se recentrer, la respiration est à prendre en compte dans tout entrainement ou tout moment de retour vers soi.
Une respiration mal effectuée fait passer le corps en mode survie, tandis qu’une respiration « naturelle » renforce le corps et calme le mental. C’est puissant, non ?
C’est sur lui que les séances seront basées. Votre corps sera notre guide. Les mouvements que vous ferez et par la suite choisirez chez vous seront adaptés à vous, tout en étant efficaces.
