AVEC DOUCEUR ET A L’ÉCOUTE DE VOTRE CORPS !

Le Pilates est une gym douce qui oscille entre renforcement, assouplissement et lâcher prise. Recommandé par les professionnels de santé, il travaille notamment le dos, en insistant sur la mobilité de la colonne vertébrale, et renforce les muscles profonds (abdos, périnée…)

Un entraînement régulier facilite votre quotidien grâce à une amélioration de votre mobilité et vos douleurs – parfois chroniques – s’envolent. Maux de dos, épaules endolories, tensions diverses dans le corps… Le Pilates rééquilibre votre corps : il sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
Rapidement, vous vous sentez mieux dans votre corps… et dans votre tête !

Le Pilates, bien plus qu’une simple activité physique

Sur le plan physique, le Pilates sculpte et raffermit la silhouette en renforçant la sangle abdominale et les muscles profonds. Il améliore la posture, l’équilibre et les amplitudes articulaires, rendant les gestes du quotidien plus fluides et naturels. En libérant les hanches et le bassin, il atténue les douleurs et tensions (dos, épaules, cervicales) tout en prévenant les blessures et en améliorant la santé du périnée.

Sur le plan fonctionnel, cette discipline affine la coordination et la stabilité des mouvements, réduisant les maladresses et renforçant la condition physique globale. La respiration, travaillée en profondeur à chaque séance, devient un véritable outil de mieux-être.

Sur le plan mental, le Pilates invite à une meilleure connaissance de soi, apaise le mental et procure une détente générale, pour un bien-être qui se ressent bien au-delà du tapis.

À partir du 7 septembre 2026 :

• Tous les lundis à Boulon via l’association Forme et Sérénité : 18h – 19h15 les pré-inscriptions commencent le 15 juin
  
• Tous les Mardis à Croisilles via l’association Forme et Sérénité : 18h – 19h15 les pré-inscriptions commencent le 15 juin
• Tous les jeudis à Croisilles par l’asso Claire et vous :
  10h – 11h15 (Pilates & mobilité)
  11h15 à 12h30 (Pilates sur chaise)Tous les jeudis à Mathieu : 12h30Tous les jeudis au DARe Fleury-sur-Orne : 18h -19h15Tous les Samedi au DARe Fleury-sur-Orne : 10h -11h15

Nombre de places limité !

Où

Salle du Temps Libre de Boulon et salle des fêtes à Croisilles.