RENTRÉE 2026 : COURS COLLECTIFS AUTOUR DE FLEURY SUR ORNE, MATHIEU, THURY HARCOURT et ST LAURENT DE CONDEL

AVEC DOUCEUR ET A L’ÉCOUTE DE VOTRE CORPS !

Le Pilates est une gym douce qui oscille entre renforcement, assouplissement et lâcher prise. Recommandé par les professionnels de santé, il travaille notamment le dos, en insistant sur la mobilité de la colonne vertébrale, et renforce les muscles profonds (abdos, périnée…)

Un entraînement régulier facilite votre quotidien grâce à une amélioration de votre mobilité et vos douleurs – parfois chroniques – s’envolent. Maux de dos, épaules endolories, tensions diverses dans le corps… Le Pilates rééquilibre votre corps : il sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
Rapidement, vous vous sentez mieux dans votre corps… et dans votre tête !

Le Pilates, bien plus qu’une simple activité physique

Sur le plan physique, le Pilates sculpte et raffermit la silhouette en renforçant la sangle abdominale et les muscles profonds. Il améliore la posture, l’équilibre et les amplitudes articulaires, rendant les gestes du quotidien plus fluides et naturels. En libérant les hanches et le bassin, il atténue les douleurs et tensions (dos, épaules, cervicales) tout en prévenant les blessures et en améliorant la santé du périnée.

Sur le plan fonctionnel, cette discipline affine la coordination et la stabilité des mouvements, réduisant les maladresses et renforçant la condition physique globale. La respiration, travaillée en profondeur à chaque séance, devient un véritable outil de mieux-être.

Sur le plan mental, le Pilates invite à une meilleure connaissance de soi, apaise le mental et procure une détente générale, pour un bien-être qui se ressent bien au-delà du tapis.

AUTOUR DE CAEN

• Les Mardis à 12h15 à la salle du cadran (chemin vert) à CAEN
• Les Jeudis à 12h45 et à 14h à la salle du foyer à MATHIEU Cours ouverts aux Sénior
• Les Jeudis à 18h et à 19h15 au DARE Bodereau à FLEURY S/ ORNE

ENTRE CAEN ET THURY HARCOURT VIA L’ASSOCIATION

• Les lundi à 18h et à 19h15 à BOULON
• Les Mardis à 18h et à 18h15 à CROISILLES

Dans mes cours, vous (ré)apprendrez à écouter votre corps, votre rythme. L’écoute du corps et la respiration seront nos guides pour travailler en douceur et en toute sécurité. Cette manière d’enseigner vous permet de produire des mouvements sur-mesure et de progresser de manière optimisée, sans se décourager. Rapidement, vous retrouvez un corps plus fort, plus souple, un ventre plus plat, une meilleure mobilité générale , une meilleure estime de vous-même aussi…

Pour plus d’infos : Sidonie  06 33 96 61 86

Je vous propose une séance Bilan de Nutrition Papillon (durée :environ 2h) : un moment rien que pour vous où l’on décortique avec légèreté vos habitudes de vie afin d’alléger votre quotidien.