AVEC DOUCEUR ET A L’ÉCOUTE DE VOTRE CORPS !

Le Pilates est une gym douce qui oscille entre renforcement, assouplissement et lâcher prise. Recommandé par les professionnels de santé, il travaille notamment le dos, en insistant sur la mobilité de la colonne vertébrale, et renforce les muscles profonds (abdos, périnée…)

Un entraînement régulier facilite votre quotidien grâce à une amélioration de votre mobilité et vos douleurs – parfois chroniques – s’envolent. Maux de dos, épaules endolories, tensions diverses dans le corps… Le Pilates rééquilibre votre corps : il sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
Rapidement, vous vous sentez mieux dans votre corps… et dans votre tête !

• Atténue les douleurs et et tensions (dos, épaules,…)
• Améliore la posture et l’équilibre
• Sculpte  la silhouette, raffermit les muscles
• « Libère » les hanches, le bassin
• Prévient les blessures
• Diminue les « maladresses », apporte de la stabilité dans les mouvements
• Renforce la sangle abdominale et les muscles profonds
• améliore la santé de votre périnée
• Améliore la respiration et son rythme.
• Augmente les amplitudes articulaires, améliore les mouvements du quotidien
• Travaille la respiration et la coordination
• Améliore la connaissance de soi .
• apaise le mental un bien-être général
• Apporte une détente générale
• améliore la condition physique…

À partir du 7 septembre 2026 :

• Tous les lundis à Boulon par l’asso Forme et Sérénité : 18h – 19h15
  
• Tous les Mardis à Croisilles par l’asso Forme et Sérénité : 18h – 19h15
• Tous les jeudis à Croisilles par l’asso Claire et vous :
  • 10h – 11h15 (Pilates & mobilité)
  • 11h15 à 12h30 (Pilates sur chaise)Tous les jeudis à Mathieu : 12h30Tous les jeudis au DARe Fleury-sur-Orne : 18h -19h15Tous les Samedi au DARe Fleury-sur-Orne : 10h -11h15

Nombre de places limité !

Où

Salle du Temps Libre de Boulon et salle des fêtes à Croisilles.